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Selbstfürsorge-Coaching – individuell, systemisch, alltagstauglich

Für Fachkräfte im sozialen Bereich
    – in Gelnhausen oder online-

Manchmal merkst du, dass du auf Reserve läufst – aber anhalten scheint keine Option zu sein.
Du funktionierst, hältst durch, machst weiter – für andere, für deinen Job, für die Menschen, die dir anvertraut sind.
Doch innerlich spürst du, dass dir Kraft, Freude oder Leichtigkeit entgleiten. Vielleicht bist du müde vom „Stark-sein-müssen“.

Im Selbstfürsorge-Coaching geht es nicht um Selbstoptimierung, sondern um Erlaubnis:
wieder auf dich zu hören, dich ernst zu nehmen und Wege zu finden, die dich stärken – ohne schlechtes Gewissen.
Du lernst, Grenzen zu erkennen, alte Muster zu hinterfragen und deinen Alltag so zu gestalten, dass er dich nicht ausbrennt, sondern trägt.

Selbstfürsorge-Coaching – Reflexion und Struktur

So läuft das Coaching ab...

  • Das Coaching ist lösungsorientiert, systemisch und alltagstauglich.

  • Wir arbeiten im Gespräch, mit gezielten Fragen, Reflexionen und kleinen Übungen, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst.

Formate:

– Einzeltermine in meiner Praxis in Gelnhausen

– Online-Coaching via Videokonferenz

– Coaching-Pakete mit 3, 5 oder 8 Sitzungen

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Jede Begleitung ist individuell. Du bestimmst, welche Themen Raum bekommen und wie tief du gehen möchtest.

Nachdenklichkeit im sozialen Beruf – Coaching für Fachkräfte

Themenbeispiele

  • Dauerhafte Erschöpfung oder das Gefühl, „nur noch zu funktionieren“

  • Schwierige Teamkonstellationen oder Abgrenzung im Job

  • Selbstzweifel, Perfektionsdruck oder innerer Leistungsanspruch

  • Wunsch nach mehr Leichtigkeit, Sinn oder Balance

  • Umgang mit Krisen, Konflikten oder Veränderungen

 

Coaching kann helfen, wieder handlungsfähig zu werden – bevor Belastung zur Erschöpfung wird.

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Im Coaching geht es darum, deine individuellen Themen aufzugreifen – und daraus Wege zu entwickeln, die dich im Alltag tragen.

Ruhe und Gelassenheit durch Selbstfürsorge-Coaching

Was du gewinnst

Hier geht es nicht darum, noch leistungsfähiger zu werden,
sondern darum, wieder gut bei dir selbst anzukommen.

Du gewinnst:
• Klarheit über deine eigenen Stressmuster und Grenzen
• Strategien, um Belastung zu reduzieren und besser für dich zu sorgen
• Mehr Selbstmitgefühl statt Schuldgefühle und Perfektionsdruck
• Einen freundlicheren Blick auf dich selbst
• Neue Energie, Ruhe und Freude im Berufsalltag
• Stabilität in herausfordernden Situationen

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Schritt für Schritt entwickelst du eine Haltung, die dich trägt – im Beruf und darüber hinaus.

Coaching in Gelnhausen oder online – ruhige Atmosphäre

Rahmen und Organisation

  • Ort: Gelnhausen oder online

  • Dauer: 60–90 Minuten pro Sitzung

  • Kosten: nach Absprache (abhängig von Format und Umfang)

  • Das Erstgespräch (20 Minuten) ist unverbindlich und kostenfrei.
    Hier klären wir, ob und wie ich dich begleiten kann.

Bereit, dich selbst wieder wichtig zu nehmen?
Dann lass uns sprechen – über das, was dich stärkt.

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